Nā keu pono ʻole o nā haʻuki kūwahi | Hoʻopuka Puna

April 05, 2021

Nā keu pono ʻole o nā haʻuki kūwahi | Hoʻopuka Puna

Welina wai puna ... kēlā kau ma kahi o ka mahana pono, hoʻomālamalama ka lā a manaʻo ʻoe e haʻalele ana ka hoʻoilo.

Hōʻike ʻia kēia mau ʻāpana o ka hauʻoli e hoʻonāukiuki iā mākou e hoʻomaʻamaʻa i nā haʻuki i waho. ʻLelo pinepine ʻia he maʻa kahi mea a mākou e hana ai i kēlā me kēia lā, a ʻo ke koena he ʻokoʻa.

I ke kauwela loli ko mākou ikehu, hiki iā mākou ke hoʻomaʻamaʻa me nā hoaaloha, hele no ka holo a hana paha i nā hoʻomaʻamaʻa e koi ʻole ai i nā lakohana, a hiki iā mākou ke hana ia i kēlā me kēia lā inā makemake mākou no ka mea e ʻoi aku ka lōʻihi o ka lā i kēia manawa a me he mea lā e mau ana ka lā ʻoi aku ʻO ka pahuhopu e hoʻohana i kou kaiapuni a hoʻoulu ʻia e ka mea āu e puni ai. 

ʻOiai, ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole wale ia e pili ana i ka hele ʻana i waho e hana i kekahi haʻuki, ʻoiai e ʻaʻa ʻoe, e hoʻohana i kāu hoʻomaʻamaʻa. ʻO nā koho hoʻomaʻamaʻa waho e like a ʻoi aku paha ma mua o nā mea hiki iā ʻoe ke hana i kāu hale haʻuki hilinaʻi, hiki iā ʻoe ke koho ma waena o ka hele ʻana i kahi ala huakaʻi, lawe i ke keke, hele i ka ʻauʻau, holo, a i ʻole ke hele ʻana i kahi pāka / mauna / kahakai i hana i kāu hana hoʻoikaika kino. 

Inā loli ka haʻuki i kou ola i kēia manawa a ʻaʻole ʻoe i hoʻokomo pū i kāu papa inoa o nā ʻano, ʻo ka wā puna paha ke kau kūpono e lele i ka lele. 

Ma kēia kūlana hāʻawi mākou iā ʻoe i nā keu pono āpau o ka hoʻoikaika kino a me nā haʻuki a me kekahi mau manaʻo no nā hana haʻuki i waho e hiki ke lilo i alakaʻi alakaʻi haʻuki e hana i nā mahina o ka wā maikaʻi.

E ʻike i nā pono a me nā pono i loaʻa wale iā ʻoe mai nā hana o waho o waho!

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

Loaʻa nā pōmaikaʻi i ka hoʻomaʻamaʻa waho e pili ana i ka noho maikaʻi ʻana, ka manaʻo pilikino a me ka hoʻoikaika ʻana. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kahi o 30 mau minuke i waho i ka lā e lawa pono e hoʻomaka ai e ʻike i nā loli maikaʻi i ko mākou olakino a me kou olakino noʻonoʻo, no ka mea i waena o nā hopena kūpono a koke hoʻi, ʻike mākou i ka hoʻonui ʻana o nā pae ikehu, ka ʻoi aku ka nui o ka ikaika, a me ka hōʻemi ʻana o ka hopohopo a me ka huhū o ka lā i kahi lā. Inā mākou e nānā pono iā lākou, hiki iā mākou ke hohonu hohonu i nā pono o ka haʻuki ma ke ʻano o ke ola. 

ʻO ka mea mua, e hoʻokaʻawale mākou i waena o nā pono o ka hana haʻuki no ke olakino kino, a me nā pono psychological o ka haʻuki:

Loaʻa iā mākou nā pono o ka haʻuki no ke olakino olakino i:

  • Ka hopena o ka Lā

ʻOi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki i waho, ʻoiai i kēia manawa ke kokoke mai nei ka wā maikaʻi a me nā lā lā, a ʻo ia maoli nō: hāʻawi ka lā iā mākou i kahi lāʻau nui o ka Vitamin D, kahi e hāʻawi ai i nā pono nui i ke olakino o kā mākou iwi, nā mākala a me nā hana o ka metabolism. Eia kekahi, hiki i ka lā i ke ao ke kōkua iā mākou e hiamoe maikaʻi i ka pō a hoʻomaikaʻi i ka hana pale. Eia kekahi, ke hoʻomaʻamaʻa mākou i waho, hanu mākou i ka oxygen maʻemaʻe, i kōkua iā mākou e wahie i nā hunaola a kōkua i ka hakakā ʻana i ka maʻi. E hoʻomanaʻo e pale mau iā ʻoe iho mai ka lā mai ka hiki i ka radiation ultraviolet ke hōʻeha, keu hoʻi i nā manawa kiʻekiʻe.

  • ʻO ka pae pae paʻalima

ʻO ka poʻe hoʻomaʻamaʻa i waho ma waho o ka hale i hōʻike ʻia e loaʻa nā pae haʻahaʻa o ka cortisol, kahi hormone e pili ana i ke koʻikoʻi. Ma kahi o lākou, he kiʻekiʻe ko lākou kiʻekiʻe o ka dopamine, serotonin, a me nā endorphins. Hoʻohui mākou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻōmaʻomaʻo a me / a i ʻole nā ​​ākea ākea e kōkua i ka hoʻi ʻana o ke koko i kona kūlana basal ma mua o ka hana ʻia i nā wahi i uhi ʻia. 

  • Biomekanika

Ke hoʻomaʻamaʻa mākou i nā haʻuki, ka holo ʻana a me ke keke paha hou aʻe, ma waho, hana nā mākala a me nā olonā i kahi ala ʻoi loa a piha hoʻi, mai ka wā o nā huakaʻi ʻike mākou i nā loli i ke kuhikuhi, i ke ʻano o ka ʻāina a me ka kaulike ʻole. 

  • Hoʻolilo kālā

Ma muli o ka ʻāina kaulike ʻole, kūpaʻa i ka ea a me ka makani, a me ka mahana maoli o ke kaiapuni, hoʻonui ʻia ka lilo o ka ikehu i hana ʻia e ko mākou kino Eia hou, ʻo ka ikehu a mākou e hoʻopukapuka ai i ka neʻe ʻana i mua i ka wā o ka heihei he ʻoi aku ka nui ma mua o ka wā e holo ai mākou ma kahi papa hana, a i ʻole hehi wāwae ma ka paikikala hoʻoikaika kino 

  • Hoʻoemi i ka luhi

ʻOluʻolu ke kaiapuni a hāʻawi iā mākou i nā mea hoʻonāukiuki e lawelawe ma ke ʻano he mea hoʻohuli. Hoʻoemi kēia i kā mākou nānā i ka manaʻo physiological o ka luhi a hoʻoneʻe ʻia ko mākou manaʻo e nā manaʻo maikaʻi ʻole.

  • Ka hoʻohaumia liʻiliʻi loa

ʻO ka United States Environmental Protection Agency (EPA) a me nā noi ʻana (Kotzias, 2005) kuhi ka hiki i nā haumia o loko ke ʻoi aku ma mua o ʻelua mau kiʻekiʻe i hoʻohālikelike ʻia i nā wahi o waho. ʻO kekahi mau ʻano ma nā hale haʻuki, e like me ka helu o ka poʻe e hoʻomaʻamaʻa ana i nā haʻuki, nā mīkini a i ʻole nā ​​ʻōnaehana uila a me nā ea, hiki ke hoʻonui i ka haumia i loko o kēia ʻano o nā ākea i nā pae kiʻekiʻe i hoʻohālikelike ʻia me ka waho.

  • ʻO ka hopena biophilia

ʻO Biophilia ka manaʻo o ka pilina me ke ʻano a me nā ʻano ola ʻē aʻe. Manaʻo ʻia he pilina kūlohelohe nā kānaka no ke kūlohelohe, a me kahi pilina maoli a me ka naʻau i nā holoholona ʻē aʻe. Maliʻa paha māʻona maʻalahi kēia mau pono kanaka biophilic ʻōiwi e ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka lewa ākea ma mua o ka hana ʻana i ka hoʻomaʻamaʻa like ma loko o nā paia ʻehā.

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

Nā pono o ka haʻuki no ke olakino noʻonoʻo:

Hiki ke hōʻike i ka wā lōʻihi i nā wahi ʻōmaʻomaʻo i ke olakino noʻonoʻo a me ka hana o ka lolo, a me ka hoʻonui i ka lōʻihi. 

  • ʻO ka hopohopo liʻiliʻi

Ke hele nei i ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole ke kikowaena uhi ʻia, kaukaʻi ʻia i nā hola o ka lā, hiki ke hoʻoulu i ke koʻikoʻi. Ke ʻike nei iā ʻoe iho i kahi piha o ka poʻe, ka wela a me ka hilahila ʻoiai ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ke aʻo ʻana ʻaʻole ia ke ala maikaʻi loa e mālama ai i ka noʻonoʻo maikaʻi ke hana nei i nā haʻuki, i hoʻolālā ʻia e hana i ka hopena ʻē aʻe iā mākou: ka hauʻoli a me ka manaʻo o ke kūʻokoʻa. No kēia kumu, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ma waho, me nā poʻe liʻiliʻi a puni, ke kaiapuni āu i koho ai e hoʻopuni ana iā ʻoe a me nā wahi āpau āu e makemake ai i kāu manawa, e hāʻawi iā ʻoe i kahi ʻano nui o ka maluhia a me ka palekana. 

  • E pili ana i ka lolo

Ke hoʻomaʻamaʻa mākou ma waho o ka home, i ka lewa ākea, alo mākou i kahi ʻano loli, ʻaʻole kūpaʻa a ʻaʻole ia ma lalo o kā mākou mana. Pono mākou e hoʻomaʻa iā ia. Kōkua kēia mea i ka hoʻonāukiuki i ka lolo, e kiaʻi hou a e wikiwiki i kāu neʻe a hoʻoholo.

  • E pili ana i ka hilinaʻi iā ʻoe iho

Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā wahi ʻōmaʻomaʻo ke hopena i ko mākou naʻau a me ko mākou manaʻo ponoʻī i loko o ʻelima mau minuke o ka hoʻomaka ʻana e hoʻomaʻamaʻa iā ia. Hoʻi mākou i ka manaʻo o ke kūʻokoʻa, ke olakino a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho i kēia hana i hana ʻia ma nā wahi ākea e hāʻawi iā mākou. Hiki i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hale hoʻoikaika kino i kekahi manawa ke hoʻohaʻahaʻa a hoʻohaʻahaʻa i ko mākou manaʻo ponoʻī inā manaʻo mākou he nui nā hiʻohiʻona i kahi wahi liʻiliʻi, a ʻo ʻoe kekahi o nā mea e mahalo i kou pilikino ke hoʻomaʻamaʻa. 

  • E pili ana i ka hoʻopili ʻana

ʻAʻole maʻalahi ka hana ʻana i kahi hana maʻamau a maʻa mau i ke kamaʻilio ʻana e pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa. Hiki i ka leʻaleʻa ke ʻike ʻia e ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki kūwaho i hiki ke hāpai i kā mākou paʻa i ka hoʻoikaika kino. Hōʻike kekahi mau noiʻi e makemake ʻoe e hoʻoikaika i ka hana ma waho no ka mea ʻoi aku ka lōʻihi ma mua o nā hale haʻuki a home paha. 

  • E pili ana i ke koʻikoʻi

ʻO nā marka endocrine e pili ana i ke koʻikoʻi e like me adrenaline, norepinephrine a me Cortisol, hāʻule ma hope o ka pili ʻana i ke kūlohelohe. ʻO ke kiʻekiʻe o nā endorphins e hana ʻia e ka hana ʻana i nā haʻuki ua kiʻekiʻe loa, akā inā mākou e hoʻohui i nā wahi ʻōmaʻomaʻo, a me ka hui o ka ʻohana a mau hoaaloha paha, hiki i kēia mau mea ke hoʻonui. ʻO nā pilina pili kaiaulu, e like me nā mea hiki iā mākou ke hoʻohui maʻalahi i nā wahi ākea ākea, kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka poʻe haʻuki a hāʻawi i ka waiwai i hoʻonui ʻia i ka hana, ʻoi aku ka nui o ka hoʻomau ʻana e hoʻomaʻamaʻa iā ia. 

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

Nā pono o nā haʻuki koʻikoʻi:

E kamaʻilio ana mākou i kēia manawa no kekahi ʻano haʻuki; nā haʻuki ʻoi loa. Ua lilo mālie kēia hana laulaha i kekahi o nā ala maʻamau o ka hoʻolilo manawa ʻana, e leʻaleʻa ana i waho a me adrenaline. Hāʻawi kēia mau haʻuki iā mākou i nā hana ikaika, ʻokoʻa a kūikawā hoʻi. ʻO ka hōʻike ʻana i ko mākou kino i nā mea ʻoi aku ke kumu ke kumu e makaʻala a makaʻala ai mākou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā haʻuki ʻoi loa, i hiki ke lawe iā mākou i nā keu pono he nui i ke olakino a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho, e lilo ana i mea lapaʻau i nā manawa he nui. ʻO kahi haʻuki koʻikoʻi e ʻae iā ʻoe:

  • E hoʻonui i kou hiki ke noʻonoʻo

Ke kū mākou i kahi pahuhopu o kēia mau ʻano, pono mākou e aʻo e hana i mua o ka weliweli. Ke hoʻololi mākou i ke ala a mākou e noʻonoʻo ai i kēia mau hanana a me nā kaomi o kā mākou noʻonoʻo, hoʻonui mākou i ka hiki ke noho mālie a me ka nānā i nā wā pilikia. 

  • Mālama ʻoi aku ka makaʻu

I kekahi manawa e hōʻino ka makaʻu iā mākou a palaka iā mākou, ʻaʻole mākou e pane i kekahi mea hoʻonāukiuki no ka mea hana nui mākou i ka makaʻu. Ma ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kahi haʻuki ʻoi loa e pau ai ka paʻa, ʻike mākou i ka hoʻokele ʻana. ʻOiai ʻaʻole ia e hele a pau loa, aia nō kēlā wahi o ka mahalo a me ka hiʻona e hana ai i ka hana kūikawā a kūikawā. 

  • E hoʻonui i kāu mau palena

Ke hiki mākou i kahi pahuhopu a lanakila i kahi pahuhopu, hoʻoponopono koke ko mākou noʻonoʻo i ka mea aʻe. Makemake mākou e hoʻonui i nā pahuhopu a me nā pahuhopu. Kūʻē mākou iā mākou iho a loaʻa ka ʻike ʻoi aku o ko mākou hiki kino a me nā mākau.

  • Nanea i ka pīhoihoi o ka makaʻu

Ke kū nei i ko mākou makaʻu a lanakila iā lākou kekahi o nā hopena o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i kēia mau haʻuki; ʻO nā pae adrenaline i hoʻokuʻu ʻia i loko o mākou he kiʻekiʻe loa a ʻoiai mākou e hana ai iā lākou i nā manawa hou aʻe ke hopohopo nei mākou i loko o ka ʻōpū. ʻO kēlā manaʻo o ka makaʻu ka mea e hoʻomaopopo ai iā mākou ma o kēia mau haʻuki hiki iā mākou ke ʻike i nā manaʻo paʻakikī e hoʻohālikelike i kekahi ʻano o ke ola. 

Nā manaʻo e hoʻomaʻamaʻa i waho!

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

KA HANA MA KAHI KAHI

Inā ʻoe e noho i kahi kūlanakauhale nui, me ke kahakai ʻole a i ʻole ka mauna kokoke, e hele i kāu pā kokoke loa! Inā laki ʻoe e hiki ke ʻoluʻolu i ke kai o ke kai, a me ka maluhia o nā kiʻekiʻe i hoʻopuni ʻia e nā mea kanu, mai e noʻonoʻo nui e pili ana, e lawe i kāu mau mea a haʻalele i ka hale, ʻike iā ʻoe iho i nā pōmaikaʻi o ka hana haʻuki ʻana i nā ʻāina ʻē. Kōkua mākou iā ʻoe e hoʻonohonoho i kahi kaapuni maʻalahi e lilo i alakaʻi i kāu hoʻomaʻamaʻa. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i ka holo māmā no 30 a 60 mau minuke a ke pau ʻoe, e hoʻomau me ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. Hiki iā ʻoe ke hana i nā pūʻulu ʻehā o nā hana aʻe, e hana i nā hana hou e kūpono i kou hiki. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaka me 10 mau hana hou i ka moʻo mua a hoʻonui i ka helu i ka holomua o kāu kaʻina: 

  • Nā Pahu ʻūlū (pahu paʻi): E kau i kou mau lima ma lalo pono o nā poʻohiwi, kou mau pūhaka a me nā poʻohiwi pono i ka lālani, pono lākou e neʻe i ka manawa like, e kaulike nā poʻohiwi, nā pūhaka a me nā wāwae, a me kāu kumu, ʻeleu.
  • Nā Squats: E hoʻokaʻawale i kou mau wāwae a kau iā lākou ma waena o kou hiʻupuʻu a me kou mau poʻohiwi, a e nānā pololei i mua. E hāpai i kou umauma a hoʻoiho i kāu kumu. E mālama i ke kaupaona ma kou kuʻekuʻe wāwae a e hōʻoia i kou mau kuli ma hope o kou manamana wāwae. 
  • Nā ʻāpana ʻē aʻe: E lawe mai i hoʻokahi wāwae i mua ma ke kuli ʻana i kekahi kuli a hiki i ka pā ʻana i ka honua. Pono e mālama pololei ka wāwae o hope. E hoʻi i kahi hoʻomaka a hana hou me ka wāwae ʻē aʻe.
  • Nā Burpees: Kū i luna, lawe i kahi lele nui. Ke hele nei i lalo, komo pololei i kahi papa a hana i kahi push-up me kou mau lima. Inā he mau lā mua ia no ka pahu kuʻi piha, hana ia ma ke kau ʻana i kou mau kuli i ka papahele.

Eia kekahi, ʻo yoga a Pilates paha nā hana kūpono e hoʻomaka a hoʻopau inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kahi manawa ʻē aʻe. Hiki iā ʻoe ke hui me nā hoaaloha a hoʻomaʻamaʻa i kekahi o kēia mau hoʻopaʻapaʻa ʻelua e hoʻohui hou, hoʻokaʻawale a hoʻoikaika i ke kino me ka hoʻopili ʻole ʻana i ka hopena i ke kino.

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

HOLE I KA LAHI

Inā laki ʻoe e noho kokoke i ke kai, aloha ʻoe i ke kapakai a me ke anilā maikaʻi, ke manaʻo nei paha ʻoe e neʻe i kāu hana i kahakai. Ke holo nei ma ke kahakai he mau helu maikaʻi loa, e like me kāu e hana ai i kahi ʻoi aku ka ikaika, ʻoiai ka ʻāina, he one, hāʻawi i nā kūpaʻa hou aʻe ma mua o ka honua paʻa. Hoʻohui ʻia, hoʻomaikaʻi ʻoe i kou hanu ʻana i ke aloha o ke kai a me ke kaomi haʻahaʻa, e loaʻa ka nui o ka oxygen i kou kino. ʻO ka mana hoʻomaha o ke kahakai a me ke kani o nā ʻale o ka moana e hoʻomaha ai kou noʻonoʻo a me kou kino. Eia kekahi, ʻo ka haki ʻana i ka papa hana a me ka holo ʻana ma waena o kahi kaiapuni hou e hoʻonui mau i kou hoʻoikaika. 

Eia nō naʻe, aʻoaʻo mākou iā ʻoe e hoʻāʻo e holo me kou mau kāmaʻa holo, no ka mea, he ʻāina kaulike ke one a hehi i kahi pali me ka ʻole o nā kāmaʻa ke ʻano he wili maikaʻi ʻole, hiki i ka nele o ke kākoʻo a me ka rebound ke kumu o nā pilikia. ʻO kekahi kihi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻāʻo e noi i kāu mau heihei, ʻo ia ke koho ʻana i ke one pulu, ʻo ia hoʻi, kokoke i ke kahakai. E hoʻopili a paʻa paʻa hoʻi ka ʻāina a hōʻole ʻoe i nā nui o nā muscular i loaʻa mai ka holo ʻana i ke one palupalu.

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

NĀ KUMU MOUNTAIN: CYCLING

Nui a hewahewa nā manaʻo maikaʻi ke holo ʻoe i ke paikikala a ʻaʻole maʻalahi e wehewehe iā ia i nā huaʻōlelo i kekahi kanaka i ʻike ʻole ma mua i ke kanaka mua. Eia kekahi, he leʻaleʻa, palekana a me nā hana maikaʻi loa ke kaʻa paikikala no ke olakino. Inā makemake nui ʻoe i ke keke kaʻa, hōʻike mākou i kekahi mau ala āu i ʻike ʻole ai: 

  • ʻO Pyrenees

Hāʻawi kēia pae mauna i nā mea ʻē aʻe he nui ʻole. Inā makemake ʻoe i ke kaʻa kaʻaahi, ke kali nei lākou iā ʻoe mai nā awa kū kaʻao o ka Tour de France a i nā awa maikaʻi ʻo Andorran. Inā, ma kahi ʻē, makemake ʻoe i ka paikikala mauna, paipai mākou iā ʻoe e huakaʻi i Trans-Pyrenees, kahi ala e hele aʻe ka pae mauna mai ke Kaiwaenahonua a i ka Cantabrian. ʻO nā ala o Ordesa, Monte Perdido a i ʻole Aneto ʻoi aku ka maikaʻi o nā pae, kahi hiki iā ʻoe ke hoʻopiha i kāu retina me nā kiʻi pio ʻole.

  • Asturias

ʻO nā awa e like me nā Lakes o Covadonga, El Naranco a me Angliru e pili pili loa me ka moʻolelo o ke kaʻa kaʻa. ʻO kēia kaiāulu kahi wahi kūpono e mākaʻikaʻi ai i nā ala hou a ʻike i nā wahi pūʻiwa e hoʻopuni ʻia e ke kūlohelohe.

  • ʻO Costa Brava

ʻO ka panalāʻau o Girona kahi home o nā ʻāina like ʻole, ʻoiai ke hui pū ʻia ke Kaiwaenahonua a me nā Pyrenees ma aneʻi. Ma waho aʻe o ka hoʻoulu moʻomeheu i ka hehi wāwae ʻana ma o ka ʻāina ʻo Salvador Dalí a e leʻaleʻa nei i kāna hoʻoilina ma nā pedal.

kū hoʻokahi pono o ka haʻuki kūwaho

Maʻalahi ka leʻaleʻa ʻana i nā haʻuki ma waho. Hoʻohui mākou i nā hopena maikaʻi o ka noho ʻana i nā wahi ʻōmaʻomaʻo, i hoʻopuni ʻia e ke kūlohelohe a me ka ea maʻemaʻe, e leʻaleʻa nei i nā kukuna o ka lā a i ka hopena, ka manaʻo o ke kūʻokoʻa.

E hoʻomākaukau, e kāhea i kāu mau hoaaloha a hauʻoli i ka puka o ka puna e hana haʻuki ana i waho.

 


Nā Pālaha pili

E ʻike i nā pōmaikaʻi koke he 5 o ka paikikala!
E ʻike i nā pōmaikaʻi koke he 5 o ka paikikala!
ʻO ka holo kaʻa he paikau ia me ke kanalua ʻole. E ʻike wale i ka pā ʻana o ka makani i kou mau alo ke hehi wāwae ʻoe i loko o kekahi o nā wahi nani loa ma Sepania a i ʻole ka honua ... E hoʻomau i ka heluhelu ʻana a ʻike i nā mea hea.
heluhelu hou
ʻO nā mea hou loa i nā aniani hau E ʻike i ka Uller Snowdirft hou!
ʻO nā mea hou loa i nā aniani hau E ʻike i ka Uller Snowdirft hou!
ʻO kā mākou hōʻiliʻili o nā aniani ski ULLER SNOWDRIFT® i hana ʻia me ka ʻenehana kiʻekiʻe loa i nā optics i ka honua! Hoʻopili lākou i ka ʻōnaehana hoʻololi maka aniani. Maopopo iā ʻoe kā mākou ʻenehana
heluhelu hou
Ua hoʻoponopono mākou i nā nīnau e nīnau pinepine ʻia e pili ana i nā aniani polarized!
Ua hoʻoponopono mākou i nā nīnau e nīnau pinepine ʻia e pili ana i nā aniani polarized!
Mai Uller® makemake mākou e wehewehe iā ʻoe i ke ʻano o ka polarized o kā mākou aniani aniani, a wehewehe mākou i nā mea maikaʻi o kēia ʻano aniani aniani a no ke aha ʻoe e pono ai
heluhelu hou
ʻO nā masks Photochromic ski Pono i kou mau lā hau!
ʻO nā masks Photochromic ski Pono i kou mau lā hau!
Mai Uller® makemake mākou e aʻo iā ʻoe i ke koʻikoʻi o nā masks ski me nā aniani photochromic ke hiki mai i ka pale ʻana i kou maka ke hoʻomaʻamaʻa i ka ski, snowboarding, freeride a i ʻole kekahi ʻano haʻuki.
heluhelu hou
ʻ tipslelo aʻoaʻo pale mua i nā kuahiwi | Nā kiʻi paʻi kiʻi
ʻ tipslelo aʻoaʻo pale mua i nā kuahiwi | Nā kiʻi paʻi kiʻi
Mai Uller® ua hoʻomākaukau mākou i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka pale ʻana i nā pilikia ma nā kuahiwi no ka mea makemake mākou e hoʻomau ka leʻaleʻa o kā mākou poʻe holoholo a me nā ʻōlapa 'oihana
heluhelu hou
Ua hoʻi nā hanana haʻuki maikaʻi loa i ka 2021!
Ua hoʻi nā hanana haʻuki maikaʻi loa i ka 2021!
Nānā i nā mea pāʻani! ʻO nā hanana haʻuki āu e kali nei no ka lā o ko lākou hoʻolauleʻa no 2021. Ua hopu anei ʻoe iā lākou? ʻAe, he makahiki piha i nā haʻuki a me nā huakaʻi e hiki mai ana. Lawe i ka vis
heluhelu hou
ʻO kēia nā keu o ke kau ʻana i nā aniani ʻume mākenēki no ka Ski!
ʻO kēia nā keu o ke kau ʻana i nā aniani ʻume mākenēki no ka Ski!
ʻAʻole pāʻani ka Ski a i ʻole ka papa hau. ʻO kēia nā haʻuki koʻikoʻi loa e koi ai i ka hoʻomākaukau kūpono a me nā kūlana. ʻO ka mea nui e hoʻokomo i ka maikaʻi ʻoi loa i nā lakohana
heluhelu hou
ʻO nā pali ʻoi loa i ʻEulopa e komo i nā aniani snowboard i kēia kau ski!
ʻO nā pali ʻoi loa i ʻEulopa e komo i nā aniani snowboard i kēia kau ski!
Hoʻomākaukau ka poʻe aloha i kā lākou mau aniani hau e ʻoluʻolu piha i ke kau ski. Kaomi ma aneʻi a ʻike ʻo wai nā pali kahaha nui loa ma ʻEulopa. Maopopo mua iā ʻoe ka mea ʻo t
heluhelu hou